Танцы — приятный способ поддерживать фигуру в форме! Они не требуют подъема тяжестей или многочасового кручения педалей, это нагрузка, которая доставляет удовольствие и дается очень легко, почти играючи.
Танцы тренируют силу и гибкость, развивают координацию движений. Они полезны для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Занятия способствуют стройности, формированию правильной осанки и сильного мышечного корсета, а также повышают жизненный тонус, поднимают настроение. Разучивая комбинации, позы и связки под музыку, вы также совершенствуете ваше чувство ритма и эстетический вкус.
Танцы учат не только владеть собственным телом, но и любить его. Во время занятий вы сможете раскрепоститься и избавиться от многих комплексов. Грациозная походка, царственная осанка, уверенный взгляд и доброжелательная улыбка выделят вас не только на любом танцполе, но и сделают заметными в уличной толпе!
Восточный танец Bellydance — это тот самый танцевальный стиль, для которого абсолютно не имеют значение возраст, вес, рост или телосложение. Любой танец считается полезным, но Bellydance особенно важен для женского здоровья, гармонии души и тела.
Total Body — активный, интенсивный фитнес (кардио и силовой).
Body Art Fitness — спокойный вид группового и индивидуального фитнеса. Включает в себя элементы пилатеса, статичные упражнения, упражнения на баланс, растяжку, релакс. Подходит для разного возраста, для тех, кто не любит суеты, кто любит совершенствовать свое тело, как произведение искусства.