Хатха-йога — это одна из древнейших практик оздоровления, где гармонично сочетаются асаны, дыхательные упражнения и глубокая философия. Благодаря хатха-йоге развивается сознание, расширяются сферы восприятия, интуиция, появляется умение жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Этот курс йоги подойдет практически любому человеку. Если уровень физической подготовки и состояние здоровья не позволяют выполнять некоторые сложные асаны, вы сможете делать их так, как это получается, постепенно усложняя задачу. Асаны и дыхательные упражнения помогут поддержать форму тела, развить гибкость и пластичность, улучшить осанку, обрести уверенность в себе. Занятия хатха-йогой также способствуют укреплению иммунитета, очищению организма, усилению биополя и налаживанию энергетических процессов в теле.
Очень полезна хатха-йога и для беременных женщин. Она помогает восстановить органы малого таза, улучшает физическую форму, стимулирует обменные процессы в организме матери и ребенка, учит правильно дышать, а также помогает снять нервное напряжение, стресс и страх перед родами.
Уже после нескольких занятий вы ощутите невероятную легкость во всем теле, бодрость и энергичность, ваши движения станут более плавными и изящными, а осанка — поистине королевской. Но самое главное, в течение всего дня вас не будет покидать желание улыбаться и радоваться каждому мгновению.