Аэройога и аэростретчинг — это современные ответвления йогической системы и фитнеса, адаптированные для выполнения в специальном гамаке. Йога в гамаке сочетает асаны хатха-йоги с элементами акробатики и воздушной гимнастики. Гамак облегчает выполнение сложных элементов для новичков, а для продвинутых йогов помогает углубить практику. При выполнении упражнений в перевернутом положении увеличивается амплитуда движений, суставы расслабляются, становятся гибче и подвижнее, а зажатые позвонки освобождаются. Позвоночник выравнивается, усиливается кровообращение мозга и нормализуется работа нервной системы. Мягкая и эластичная ткань гамака способствует так называемому эффекту «колыбели»: человек расслабляется, становится более устойчивым к стрессам и избавляется от бессонницы.
Направление аэростретчинг — это синтез классической растяжки и йоги в гамаках, которое позволит сделать тело гибким, сесть шпагат, встать на мостик, подтянуть и укрепить мышцы. Гамак позволят сделать растяжение мышц менее болезненным и травматичным. Регулярные занятия задействуют все группы мышц, устранить напряжение и болевые ощущения в различных частях тела, за счет расслабления и вытяжения сокращенных после нагрузок мышц, снять накопленный стресс, усталость, стимулировать кровообращение. Вы заметите, как в лучшую сторону меняется настроение и фигура, возвращается естественная гибкость и хорошая осанка.