Гибкость, красивое тело, плавные движения — все это результаты регулярных занятий боди-балетом. Программа занятий включает в себя элементы классической хореографии, йоги и пилатеса. Тренировки подразумевают разминку, выполнение упражнений у гимнастического станка, упражнений на полу и стоя без опоры. Завершающий этап — растяжка.
Растяжка направлена на то, чтобы сделать мышцы эластичными, уменьшить боль и напряжение, развить гибкость, улучшить состояние суставов. На тренировках вы будете учиться контролировать дыхание и удерживать каждую позу в течение определенного промежутка времени.
Классическая хореография считается основой любого танца. На занятиях балетом дети познакомятся с поворотами, прыжками, поддержками, видами танцевальных шагов и другими элементами. Занятия развивают грациозность и выносливость.