8, 12 или 16 занятий по йоге, зумбе, стретчингу либо круговым тренировкам в тонус-клубе Women Zone

Women Zone — фитнес-клуб для женщин, желающих похудеть, улучшить фигуру или восстановиться после родов, которые ценят время и комфорт! Фитнес-программы, грамотно разработанные с учетом особенностей женского тела, предполагают применение кардинально нового подхода к занятиям без изнурительных тренировок до изнеможения на беговых дорожках и в зале со штангами. Основные принципы работы компании — быстро, весело, легко, разумно, просто и с удовольствием!

Зумба — фитнес-направление в танцах, пришедшее в Россию и другие страны мира из Колумбии, где используются известные латиноамериканские ритмы в сочетании с элементарными физическими упражнениями. Занятия по зумбе помогут обеспечить хорошую тренировку всех мышц тела. Атмосфера на тренировках больше напоминает веселую и яркую вечеринку, на которой все двигаются в ритме танца. Многие движения построены на импровизации, но их эффективность обеспечивается общим ритмом тренировки. Занятия по зумбе рассчитаны на людей всех возрастов и не зависят от общего уровня физической подготовки.

Йога — совокупность духовных, физических и психических практик. Особое внимание в йоге уделяется правильному дыханию, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии. Сначала может показаться, что упражнения просты, и тело не напрягается. Однако вскоре вы почувствуете, что все ваши мышцы участвуют в работе. Практика построена таким образом, что в результате регулярных тренировок вы сможете выполнять все более сложные упражнения, балансы и стойки. И вскоре освоите такие асаны, которые казались недостижимыми. После каждого занятия проводится практика расслабления, позволяющая отдохнуть после тренировки, ощутить внутреннюю гармонию и невероятную легкость. Йога поможет жить в ладу с самим собой и с миром!

Стретчинг — это оздоровительная система для развития гибкости и поддержания тонуса. Занятия стретчингом призваны улучшить осанку, укрепить мышцы, сделать фигуру более грациозной, улучшить кровоток в тканях, что будет содействовать ускорению метаболизма и усилению притока кислорода. Тренировки могут помочь избавиться от целлюлита, особенно если их сочетать в комплексе с правильным питанием, силовыми и кардионагрузками. Регулярные занятия стретчингом улучшают самочувствие, помогают повысить уравновешенность и общую активность. Во время тренировок необходимо правильно дышать, концентрироваться на выполнении упражнений и не делать резких движений.

Круговые тренировки — способ избавиться от лишнего веса и привести себя в форму. Суть тренировки заключается в том, что ритмично чередуются блоки упражнений на проработку разных групп мышц. Основная цель — задействовать за короткий промежуток времени как можно больше мышц. Тренироваться следует по возможности быстро, делая короткие перерывы.