До 12 занятий или безлимитный абонемент в студии пилатеса «Древо жизни»

Множество разнообразных тренировок, от пилатеса до китайской гимнастики Thai Chi, построены на использовании неразрывной связи тела и сознания, вместе они относятся к направлению Mind & Body (разумное тело). Занимаясь по этой системе, вы не только достигнете эмоционального равновесия, но и проработаете глубокие мышцы, разовьете гибкость суставов, сделаете тело пластичным и послушным.

Если занятия спортом не приносят удовольствия — эффект от нагрузок будет минимальным, считают разработчики современных оздоровительных программ для женщин.

Приходите в студию пилатеса «Древо жизни», ведь миссия студии — помогать вам с удовольствием придерживаться здорового образа жизни, сохранить или даже обрести вновь здоровье и молодость, просто создать хорошее настроение! Занятия проводятся в мини-группах под руководством опытных инструкторов.

Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто говорит, что скоро начнет тренироваться, но так этого и не делает. Тренируйся сегодня, завтра ты сможешь делать то, что другие не умеют!

Упражнения по системе пилатес позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом излишнего объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, избавиться от болей в спине, а также помогают овладеть грацией и пластикой движений, свойственной профессиональным танцорам. В основе пилатес лежат принципы полной концентрации и контроля движений. Подходит для людей с любым уровнем подготовки. Может быть с использованием малого оборудования.

Разумное тело — это направление, которое объединяет целый блок программ малой интенсивности, направленных на оздоровление организма в целом: пилатес, калланетика, стрейчинг и др. Занятия снимают стресс и помогают занимающимся жить в гармонии со своим телом. Подходит для людей с любым уровнем подготовки.

Здоровая спина — это комплексная тренировка для укрепления мышц спины. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Используется различное оборудование.

Пресс+стрейч — это тренировка, направленная на акцентированную проработку мышц брюшного пресса и спины. Силовые подходы совмещены с упражнениями на растягивание. В результате занятий вы сможете укрепить мышечный корсет и развить подвижность крупных суставов.

Стрейч — это упражнения на растягивание, которые полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Калланетика — это медленная тренировка основанная на упражнениях с удержанием веса собственного тела и растяжке. Она включает в себя упражнения, разрабатывающие абсолютно все группы мышц — ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, брюшного пресса. Калланетика активизирует глубокие мышцы, те самые, которые в обычной жизни не задействованы, что повышает тонус организма и помогает избавиться от лишнего веса.

Фитбол — это комплекс упражнений с использованием специальных больших мячей. Занятия с фитболом позволяют проработать мышцы всего тела, не нагружая спину. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Power Body — это современная система тренировки, целью которой является построение сильного и крепкого тела. Занятия проводятся со спортивным инвентарем, также в программе много внимания уделяется упражнениям на преодоление собственного веса.

Body-tone (тело в тонусе) — система упражнений на разные группы мышц, включающая в себя прыжки, удары, танцевальную часть, силовые упражнения без отягощения и растяжку. Занятия Body-tone позволят вам сбросить лишний вес, зарядиться хорошим настроением и всегда поддерживать тело в тонусе.

Функциональный тренинг — это современное направление фитнеса, которое позволяет развивать гибкость, координацию и выносливость. Во время функциональных тренировок имитируются движения, которые мы совершаем в обычной жизни, поэтому предупреждают возникновение травм и подготавливают организм к более серьезным нагрузкам. Более того, функциональные тренировки в отличие от классических позволяют прорабатывать сразу все группы мышц.

БодиБалет — это специальный танцевальный урок, построенный на элементах классической хореографии. На этом уроке вы сможете укрепить и подтянуть мышцы, приобрести правильную и красивую походку, ваше тело станет более пластичным. Класс развивает гибкость суставов, позвоночника, формирует красивую осанку.

Фьюжн — комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. Это авторская тренировка в состав которой входят элементы различных видов танцев в сочетании с упражнениями на мышцы брюшного пресса (по системе пилатес) и растяжкой. Много движений бедрами, много положительных эмоций, много сожженных калорий. Танцевальный урок для всех уровней подготовленности.