«Центр боевых искусств» приглашает на занятия тай-бо всех, кто хочет иметь стройное, подтянутое тело, укрепить мышцы и избавиться от лишних килограммов. Тай-бо — это современное направление фитнес-аэробики. Название образовано от двух слов — тхэквондо и бокс, а сама программа сочетает элементы боевых искусств, классической аэробики и танцевальные движения.
Упражнения выполняются под ритмичную музыку в динамичном темпе и включают в работу все основные группы мышц. Благодаря этому за одно занятие можно сжечь около 600 килокалорий. Тренировки по тай-бо укрепляют сердечную мышцу и позвоночник, формируют красивую осанку, развивают выносливость. При этом программа не содержит травмоопасных упражнений и подходит для людей любого возраста, пола и начальной подготовки. Выполнение связки и комбинации упражнений тренирует координацию и равновесие. Кроме того, такая физическая активность помогает избавиться от стресса и плохого настроения.