Движение в любом его виде — обязательная часть здорового образа жизни. Увлекательные занятия в школе аэробной гимнастики «Шаг вперед» обеспечат оптимальный уровень физических нагрузок для тех, кому важно самосовершенствование и скучно просто посещать тренажерный зал.
Стретчинг или растяжка — действенный, но щадящий метод развития тела, который может использоваться как в процессе восстановления после тренировок, так и в качестве самостоятельной фитнес-дисциплины. С возрастом мышечная и суставная ткань утрачивает эластичность, дольше восстанавливается и удерживает напряжение. Занятия растяжкой помогают устранить излишний тонус и болевые ощущения в различных частях тела путем снятия мышечных и нервных блоков. К тому же, регулярные упражнения восстанавливают присущую молодости гибкость, хорошую осанку и точеную фигуру.
Занятия хореографией для детей — отличный способ развития музыкальности, координации и гибкости. Упражнения помогают сформировать правильную осанку и способствуют полноценному физическому, эмоциональному и эстетическому развитию юного человека.
Йога — совокупность духовных, физических и психических практик. Особое внимание в йоге уделяется правильному дыханию, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии. Сначала может показаться, что упражнения просты, и тело не напрягается. Однако вскоре вы почувствуете, что все ваши мышцы участвуют в работе. Практика построена таким образом, что в результате регулярных тренировок вы сможете выполнять все более сложные упражнения, балансы и стойки. И вскоре освоите такие асаны, которые казались недостижимыми.